Креатин моногидрат 400гр
Цена: 360 руб
Креатин моногидрат (200 mesh). Повышение силы, Прибавка в мышечной массе, Повышение синтеза тестостерона и соматотропина, Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Упаковка: 400г.
Описание
Механизм действия
Эффекты применения креатина
1) Повышение силы. Важное свойство, особенно в силовых видах спорта (бодибилдинг, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг) где важно пиковое сокращение мышц, креатин поступая с пищевыми добавками в организм накапливается в мышцах в виде креатинфосфата и тем самым повышается их энергетика.
4) Повышение синтеза тестостерона и соматотропина. Эффект опосредованный, то есть не зависит напрямую от приема креатина, а носит лишь взаимосвязанный характер. Хорошо известно, что силовые тренировки способствуют увеличению репродукции основных анаболических гормонов, таких как гормон роста и тестостерон. Соответственно, принимая креатин, вы повышаете эффективность тренировочного процесса, тем самым способствуете большему синтезу анаболических гормонов.
5) Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Учеными доказано, что дополнительный прием креатина уменьшает количество общего холестерина в крови, различных триглицеридов и липопротеинов. А так же, при хронической сердечной недостаточности уровень креатинфосфата в мышце сердца снижается, дополнительный прием креатина помогает решить эту проблему. Так же некоторые врачи рекомендуют принимать креатин после инфаркта миокарда.
6) Креатин - незаменимая добавка для вегетарианцев. Из-за отсутствия мяса в рационе питания вегетарианцев, набрать суточную норму креатина из обычной пищи практически не представляется возможным, поэтому прием креатина из добавок спортивного питания в значительной степени помогает добрать суточную норму креатина и повысить энергетическую емкость мышц для данного типа людей.
Возможные побочные действия креатина
Креатин одна из самых старых добавок на рынке спортивного питания, за долгие годы применения этого вещества многими людьми, многочисленными опытами и экспериментами, было выявлено, что креатин не наносит ни какого вреда здоровью человека и является безопасной добавкой. Но все таки, некоторые характерные особенности приема креатина вы можете ощутить на себе, они не могут относиться к побочным эффектам, но их следует перечислить:
Меш, число отверстий на дюйм |
Размер отверстий, мм |
Диаметр проволоки, мм. |
2.5 |
8.00 |
1.85 |
3 |
6.72 |
1.65 |
3.5 |
5.66 |
1.45 |
4 |
4.76 |
1.27 |
5 |
4.00 |
1.12 |
6 |
3.36 |
1.02 |
7 |
2.83 |
0.90 |
8 |
2.38 |
0.85 |
10 |
2.00 |
0.75 |
12 |
1.68 |
0.70 |
14 |
1.41 |
0.60 |
16 |
1.19 |
0.55 |
18 |
1.00 |
0.50 |
20 |
0.84 |
0.42 |
25 |
0.71 |
0.37 |
30 |
0.59 |
0.33 |
35 |
0.50 |
0.29 |
40 |
0.42 |
0.25 |
45 |
0.35 |
0.22 |
50 |
0.30 |
0.19 |
60 |
0.25 |
0.16 |
70 |
0.20 |
0.14 |
80 |
0.18 |
0.12 |
100 |
0.15 |
0.10 |
120 |
0.125 |
0.086 |
140 |
0.10 |
0.074 |
170 |
0.090 |
0.063 |
200 |
0.075 |
0.053 |
Способы приема креатина (как пить):
Существует множество различных схем и способов применения креатина моногидрата, разнообразные фазы загрузки, циклирования, низкие дозировки, ударные дозы больших порций креатина сразу, и прочие варианты. Креатин моногидрат очень хорошо исследованная добавка, и на данный момент самым грамотным способом применения является:
- 5 грамм (одна чайная ложка) креатина моногидрата с утра после завтрака, запить соком или сладкой водой (подойдут любые простые углеводы)
- 5 грамм после тренировки, тоже запить любыми простыми углеводами
Бета - аланин выступает в роли мощного усилителя эффектов креатина, обеспечивая дальнейший рост выносливости и силовых показателей, а также потенцирует набор мышечной массы и сжигание жиров. Так что, когда вы в следующий раз будете принимать креатин, добавьте к нему бета-аланин.
Противопоказания и информация для аллергиков
Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, лицам до 18 лет - перед применением проконсультироваться со специалистом. Не является лекарственным средством.
Отзывы
Открыть отзывы: 0
Пока нет отзывов